JAK 2

Ja na rowerze jeździłem około 1,5 roku wiec o sprzęcie jakieś pojecie mam :) i mówię ci pochłonie ci to czasu trochę złożenie roweru ale będziesz miał porządny uwierz mi porządny rower to podstawa w DH ( można sobie krzywdę zrobić ) i mówię ci lepiej powoli składać rower i mieć konkret ;P kup cześć na razie do 2 tysięcy a resztę dokupisz jak [...]

Sprecyzuj, do jakich skoków ten rower... Przygoda z DH zaczyna się od 6 tysięcy. I nie kłucie sie ze mna, bo porzadny sprzet tak jak napisal DJvid kosztuje, ale mamy ta pewnosc, ze rama i reszta sprzetu sie nie polamie :) Do 2 tysiecy zlozysz srednio/dobry ale pod warunkiem, ze sam poskładasz częsci. Gotowca się nie opłaca. Zapłacisz za napis :)

Zastosuj się do instrukcji. Ja piłem fortrans przed kolonoskopią. Jazda była nie z tej ziemii. Jelito i tak nie było oczyszczone za dobrze. Lepiej dobrze się przeczyścić. Większość osób dodaje sok z cytryny do fortransu bo niby smaczniejsze. Dla mie lepsze bez soku z cytryny bo jak piłem z cytryną to jak środek do wc smakował a bez cytryny tylko [...]

Od razu, w tym temacie jeszcze zapytam który najlepiej brać: Cardarine 2.0 GW-0742 lub GW-501516, mam do wyboru: PANAX, IONS, MOMO NUTRITION, GOLDEN LABS, BIO LAB, NATURAL SARMS, UNIVERSUM LABS, PURE LAB, TITTAN, ANDROCHEM z czego obecnie najpewniejszy ? W tej chwili jeszcze nie ma ale ma być: PRO NUTRITION, CORE LABS, BRAWN. Brać któryś z [...]

jęsli działa na Ciebie dobrze, czujesz że sie rozwijasz i nie czujesz znudzenia ani zmęczenia tym treningiem to... tylko pozazdrościć i oczywiście jedź nim dalej, ale jak kolega wyżej napisał nie ciągnij tego planu przesadnie długo, za jakieś 2 tyg zrób sobie tydziń lekkich treningów(mniej serii, mniejszy ciężar) lub wogóle tydzień odpocznij ten [...]

Szewcu250: Raczek nie podwazal autentycznosci Tewojego wzrostu i wagi tylko stwierdzenie "mam miesnie". Chłopie masz praktycznie 6kg niedowagi, cwiczysz 2 lata, niemozliwe zebys mial co rzezbic. Wez sie za porzadna miche, treningi a jak bedziesz wqazyl z 85kg nie bedac "zalana swinia" to wtedy smialo mozesz sie rzezbic. Pozdro

250 mg boldka moim zdaniem nie poczuje,jak bym miał lecieć taki cykl to zrobił bym 1-8 prop 2-9 vinko,bolda minimum 400 mg week i do dłuższych cykli,w tym jak dla mnie szkoda kasy i kłucia na taką ilość bolda

Przede wszystkim daleki byłbym od tego, by w pełni modyfikować aktualny jadłospis, a raczej wprowadzać zmiany, które mogą polepszyć jego wartościowość. Przeanalizuj sposób odżywiania się dziewczyny na np. przestrzeni ostatnich 2-3 dni, i od tego wyjdz, jako bazy. Produkty mniej wartosciowe/bardziej przetworzone staraj sie zamienic na ich [...]

pół piwa, w porywach do całego piwa w dzień treningowy to dawka alkoholu prozdrowotna + dodatkowe właściwości piwa, bo chmiel itp. Ale nawet jeśli chcę zalać beret, to nie widzę nic złego, jeśli 4-5h wcześniej zrobię sobie lekki trening obwodowy... bo niby co w tym złego? Jak ktoś pije codziennie to nie ma różnicy czy zrobi trening, czy nie - i [...]

Te wyniki to bzdury . Jednak jak masz nadmiar tkanki tłuszczowej to zacznij od redukcji . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

ja i tak uważam że jak już chcesz pracować nad swoim ciałem to pracuj nad całym ... bo może kiedys gdy już ręce wypracujesz pomyslisz sobie że fajnie było by miec tak dobrą klatkę jak ręce ... a nikt nie powiedizał ze nie mozna łączyc siłowni z innymi sportami ... mam znajomego który ćwiczy 8 lat boks ... biega codziennie i jeszcze znajduje czas [...]

zazwyczaj jem tak: 6:30 płatki owsiane 80g na wodzie + troszke mleka 4 jaja 9:35 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 12:30 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 15:10 Ryż brązowy/kuskus 60g pierś z kurczaka 200g surówki jakieś 200g/ nie zawsze 16:50 trening po [...]

ja bym ci radził wybrać to co bardziej lubisz robić. bo jak ci zależy na sylwetce to rób większy nacisk na siłke a jak chcesz coś pokazywać swoją osobą w sw to niestety ale siłka tylko jako dodatek czyli 2 razy w tygodniu nie więcej. ja jakbym mogł trenować np. 5 razy w tyg. sw to bym to bez wachania wybrał a ******liłbym siłke pozdro

biegaj rano (najlepiej wcześnie, bo w wakacje popołudniu człowieka łapie lenistwo i ogólnie słabszą wydolność się ma) tak, że czujesz, że całe ciało masz rozgrzane i się pocisz. Potem łapiesz oddech i robisz rozciąganie. Najpierw dynamiczne, np. stoisz w pewnej pozycji i pulsujesz. Potem przechodzisz do statycznego rozciągania. Stoisz w pozycji i [...]

a jak to podzielic na B/T/W ? B-2.2g T-1.0 WW-3.8 moze byc ?

no ok 2.2g bialka a jak z reszta? zeby wyszlo ok. 2600kcal na bilansie zerowym narazie.

to wiem chodzi mi o to ze carbo zawiera rozne rodzaje cukrow ktore stopniowo rozkladaja sie dostarczajac energie organizmowi. I teraz np zjem banany czyli dostarcze cukrow w tym wypadku fruktozy jak rozumiem czy to zadziala tak samo jak te cukry z carbo czy np powinienem zjesc glukoze banany fruktoza i jeszcze cos tam zeby uzyskac np [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Ok, więc rozpiętki wywalam i wstawię poręcze, ale to dokładnie jak to ćwiczenie ma wyglądać? Tak będę robił, może być podciąganie kolan do klatki na drążku, podciągnie nóg wyprostowanych w kolanach i brzuszki? a jeśli chodzi o serie i ilośc powtórzeń, to mam taki plan, że robię każde ćwiczenie po kolei i 3 serie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Thomas-Almeida1.png Getty Images / UFC Thomas Almeida vs. Alejandro Perez na gali UFC 10 października Brazylijczyk wraca do rywalizacji w oktagonie. Jak poinformował jeden z meksykańskich portali, Thomas Almeida (21-3, 5-3 w UFC) powróci do klatki po ponad 2-letniej przerwie od startów. Rywalem 29-latka będzie [...]

Ben Rothwell (38-12, 8-6 UFC) odniósł w maju zwycięstwo nad byłym zawodnikiem wagi półciężkiej Ovincem Saint Preux. Wcześniej w grudniu pokonał Stefana Struve’a przez TKO. Pamiętam tą walkę, bo stawiałem wówczas na Bena i... nie powinien tego wygrać. Ta decyzja, notabene split... mocno naciągnięta. Widać po tym, jak złapali go na dopingu, to już [...]